“Todos somos responsáveis pela nossa saúde e energia. Quando o teu ser está em paz, então tudo o que te rodeia estará em paz.”
in “ Kundalini Yoga” de Shakta Kaur Khalsa
“Pára por um momento.
Inspira.
Expira.
Deixa que a mente se acalme.
Agora é o momento para cuidares de ti.”
O Yoga tem como objectivo uma vivência da mente, corpo e espírito em unidade. Através de exercício físico e de meditação, tenta superar a dualidade, buscando a união com a divindade.
É um método, um conjunto de técnicas que nos guiam em direcção a um estado de consciência superior, cujo fim é o desenvolvimento do corpo e da mente, proporcionando saúde e equílibrio.
Desenvolvido no seio da tradição sikh, o Kundalini Yoga chegou ao Ocidente nos finais da década de 60 pelas mãos de Yogui Bhajan (www.3ho.org). É um yoga para todos aqueles que tentam equilibrar a tranquilidade interna com uma presença activa no mundo exterior da família e do trabalho.
Com uma forte acção a nível da coluna vertebral, ajuda a corrigir a postura ao mesmo tempo que fortalece o sistema nervoso (central, simpático e parasimpático). Por outro lado, equilibra o funcionamento do sistema glandular, expande a capacidade pulmonar e ajuda a relaxar profundamente, actuando como uma poderosa ferramenta para aliviar o stress.
O ser humano é uma miniatura do cosmos, possui dentro de si a energia cósmica e os elementos da natureza: terra, água, ar, fogo e éter. Além do corpo físico, existe um corpo energético percorrido por nadis e onde existem determinados centros chamados chakras.
Em Kundalini Yoga, trabalha-se o despertar da energia Kundalini, fazendo-a circular por todos os chakras, visando um aumento gradual da consciência. Ao fazer ascender a energia Kundalini, procura-se anular a dualidade entre dois pólos opostos: Shiva, localizado na cabeça, representando a consciência, observadora imóvel, e Shakti, a potência criadora, energia manifestada, situada na base da coluna.
O Kundalini Yoga utiliza várias técnicas de hatha yoga e mantra yoga, pranayama (exercícios de respiração), diferentes formas de concentração, visualizações e práticas de meditação com o fim de elevar a energia Kundalini e produzir uma experiência de unidade.
De acordo com os ensinamentos de Yogui Bhajan, sentir-se-á imediatamente uma sensação de vitalidade e lucidez.
Citando um estudante de Kundalini Yoga, Jan Semmel, “praticar Kundalini Yoga é limpar os teus óculos”.
Casa Bahadur
É um método, um conjunto de técnicas que nos guiam em direcção a um estado de consciência superior, cujo fim é o desenvolvimento do corpo e da mente, proporcionando saúde e equílibrio.
Desenvolvido no seio da tradição sikh, o Kundalini Yoga chegou ao Ocidente nos finais da década de 60 pelas mãos de Yogui Bhajan (www.3ho.org). É um yoga para todos aqueles que tentam equilibrar a tranquilidade interna com uma presença activa no mundo exterior da família e do trabalho.
Com uma forte acção a nível da coluna vertebral, ajuda a corrigir a postura ao mesmo tempo que fortalece o sistema nervoso (central, simpático e parasimpático). Por outro lado, equilibra o funcionamento do sistema glandular, expande a capacidade pulmonar e ajuda a relaxar profundamente, actuando como uma poderosa ferramenta para aliviar o stress.
O ser humano é uma miniatura do cosmos, possui dentro de si a energia cósmica e os elementos da natureza: terra, água, ar, fogo e éter. Além do corpo físico, existe um corpo energético percorrido por nadis e onde existem determinados centros chamados chakras.
Em Kundalini Yoga, trabalha-se o despertar da energia Kundalini, fazendo-a circular por todos os chakras, visando um aumento gradual da consciência. Ao fazer ascender a energia Kundalini, procura-se anular a dualidade entre dois pólos opostos: Shiva, localizado na cabeça, representando a consciência, observadora imóvel, e Shakti, a potência criadora, energia manifestada, situada na base da coluna.
O Kundalini Yoga utiliza várias técnicas de hatha yoga e mantra yoga, pranayama (exercícios de respiração), diferentes formas de concentração, visualizações e práticas de meditação com o fim de elevar a energia Kundalini e produzir uma experiência de unidade.
De acordo com os ensinamentos de Yogui Bhajan, sentir-se-á imediatamente uma sensação de vitalidade e lucidez.
Citando um estudante de Kundalini Yoga, Jan Semmel, “praticar Kundalini Yoga é limpar os teus óculos”.
Casa Bahadur
